바쁜 일상 속에서 병원 가기도 애매하고,
"뭐 하나 바르면 더 뒤집어지는 피부... 대체 어떻게 해야 해?" 라는 고민, 다들 있으셨죠? 🥲
저도 지긋지긋한 트러블 때문에 수많은 제품과 방법을 시도해봤고,
드디어 나에게 맞는 홈케어 루틴을 찾았답니다 💪
피부과를 자주 못 가는 분들도 집에서 꾸준히 관리하면 확실히 좋아질 수 있어요!
✅ 여드름 홈케어 핵심 5단계
1️⃣ 약산성 클렌징으로 자극 없이 딥클렌징
여드름 피부는 자극에 민감하므로,
pH 5.5~6.5의 약산성 클렌저를 사용하는 것이 좋아요!
피지와 노폐물은 부드럽게 씻어내면서도 피부 장벽은 지켜줘야 합니다.
거품이 풍성하고 순한 성분으로 구성된 클렌저를 선택하세요 ✨
✔ 추천 성분: 녹차추출물, 판테놀, 병풀추출물
📌 Tip: 클렌징 전 손도 꼭 씻어주세요!
2️⃣ AHA·BHA 성분으로 각질 & 피지 케어
모공이 막혀 여드름이 생기기 쉬운 피부에는
AHA(수용성 각질 제거), BHA(지용성 피지 제거) 성분이 효과적입니다.
너무 자주 바르면 자극되기 때문에 일주일에 2~3회만!
🧪 AHA → 수분 부족형 여드름
🧪 BHA → 피지 많고 번들거리는 여드름
✔ 추천 제품: 저자극 필링 토너 또는 패드
3️⃣ 진정 성분으로 붉은기 & 염증 완화
피부가 뒤집어졌을 땐 건드리지 말고 진정부터 시작해야 합니다!
여드름 패치, 앰플, 시트 마스크 등을 활용해
붉은기를 가라앉히는 것이 우선입니다 🙏
🌿 진정에 좋은 성분:
- 티트리오일
- 병풀추출물(센텔라아시아티카)
- 마데카소사이드
- 알란토인
✔ 추천 루틴:
저녁 세안 후 → 진정 앰플 도포 → 쿨링 시트 마스크 (10~15분)
4️⃣ 수분 충전은 무조건 가볍게!
지성 피부도 수분 부족하면 피지가 더 많이 분비됩니다 💦
하지만 무거운 크림은 오히려 모공을 막기 때문에
젤 타입 or 워터 베이스의 수분 크림이 딱입니다!
🌬 바를 때 끈적이지 않고 산뜻하게 마무리되는 제품이 좋아요.
5️⃣ 국소 케어로 초기 여드름 차단!
여드름이 올라올 것 같을 때는 즉각적인 대처가 필요합니다!
국소 여드름 스팟 제품이나 패치를 붙여서
2차 감염을 막아주세요 🚫
✔ 추천 제품:
- 살리실산 스팟젤
- 티트리 패치
- 여드름 전용 투명 패치
🍀 여드름 홈케어 시 주의할 점
❌ 손으로 짜지 마세요 – 흉터 + 색소침착 주범
❌ 무거운 화장 피하기 – 모공 막히는 주요 원인
❌ 스트레스 줄이기 – 호르몬 변화로 인한 여드름 악화
❌ 과도한 스크럽은 NO! – 자극만 될 뿐입니다
✅ 하루 7~8시간 숙면
✅ 물 충분히 마시기
✅ 하루 2번 부드러운 세안
🛒 홈케어템 추천템 리스트
- 라로슈포제 에빠끌라 클렌저 (약산성)
- 바이오더마 세비엄 로션 (피지 조절)
- 아비브 어성초 스팟 패드
- 이즈앤트리 병풀 앰플
- 듀크레이 여드름 패치
👉 피부에 맞는 제품을 꼭 테스트 후 사용하는 것이 가장 중요합니다!
💬 마무리 한마디
여드름은 단기간에 완치되기 어렵지만,
꾸준한 홈케어와 습관 개선만으로도 분명히 눈에 띄는 변화가 생깁니다 💚
피부과 시술도 좋지만, 그 전에 내 피부와 충분히 대화해보는 시간을 가져보세요.
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