🛏️ 만성피로, 단순한 피곤함과는 다르다“하루 종일 자고 일어나도 개운하지 않다.”“피로가 일상이 되어버렸다.”“출근만 해도 체력이 바닥난다.”이처럼 피로가 일시적인 상태가 아닌 삶의 일부가 된 사람들이 있다. 바로 ‘만성피로’ 상태에 해당한다. 일반적인 피로는 휴식이나 수면으로 회복이 가능하지만, 만성피로는 6개월 이상 지속되며 일상생활에 지장을 줄 정도로 무기력함이 계속된다.🧠 주요 원인 분석1. 수면의 질 저하단순히 ‘자는 시간’이 아니라 ‘숙면의 질’이 중요하다.수면무호흡증, 불면증, 수면주기 불균형 등으로 인해 깊은 수면을 취하지 못하면 낮에도 졸리고 집중력이 떨어진다.💡 자기 전 스마트폰 사용 줄이기, 일정한 기상 시간 유지가 중요하다.2. 만성 스트레스와 감정 소진스트레스 호르몬인 코르..