위장은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 위장은 음식을 소화하고 영양분을 흡수하며, 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 식습관, 과도한 음주나 흡연, 그리고 잘못된 생활습관 등은 위장에 큰 부담을 주고, 결국 위장 질환을 초래할 수 있습니다. 오늘은 위장 건강을 지키는 음식과 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 위장 건강을 위한 음식위장 건강을 지키기 위해서는 올바른 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 어떤 음식이 위장에 좋은지 알아보겠습니다.1-1. 섬유질이 풍부한 음식섬유질은 위장 건강에 필수적인 요소입니다. 섬유질은 위장에서 소화되지 않지만, 장의 건강을 돕고 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 섬유질이 풍부한 음식으로는 채소, 과일, 전곡류 등이 ..