🌥️ 비타민D, 왜 중요할까?비타민D는 지방에 녹는 지용성 비타민으로, 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해주는 역할로 잘 알려져 있습니다.하지만 최근 연구에 따르면, 비타민D는 면역력, 근육 기능, 정신 건강, 심혈관 건강에도 깊이 관여하고 있다는 사실이 밝혀졌습니다.무엇보다 비타민D는 대부분 햇빛을 통해 피부에서 합성되기 때문에, 실내 활동이 많은 현대인, 특히 사무직 직장인과 학생들에게 결핍이 매우 흔한 영양소입니다.🧠 비타민D 결핍 시 나타나는 주요 증상1. 만성 피로감설명할 수 없는 무기력함, 낮에도 졸리고 집중이 잘 안 되는 경우 비타민D 결핍을 의심해볼 수 있습니다.특히 수면 시간이 충분해도 피곤한 경우에는 호르몬 대사에 이상이 있을 가능성이 있습니다.2. 근육 약화 및 뼈 통증비타..