노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정입니다. 하지만 노화를 최대한 늦추고, 건강하고 활기찬 삶을 이어가기 위한 방법은 얼마든지 있습니다. 특별한 약물이나 복잡한 치료 없이, 일상에서 실천할 수 있는 습관을 통해 노화를 예방할 수 있죠. 오늘은 노화 예방을 위한 습관 7가지에 대해 알아보겠습니다.1. 규칙적인 운동운동은 노화 예방의 핵심입니다. 꾸준한 운동은 체력을 유지하고, 심장 건강을 개선하며, 체중을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 운동은 근육과 뼈를 강화시켜 골다공증과 같은 노화 관련 질환을 예방할 수 있습니다.특히, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고, 근력 운동은 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다. 일주일에 3~4일 정도, 3..