“운동은 해야 하는데, 시간이 없어…”“몸이 자주 뻐근하고 피로가 잘 안 풀린다…”이런 말, 혹시 나도 모르게 내뱉고 있지 않으신가요? 😥운동은 거창하지 않아도 됩니다!딱 10분, 스트레칭만으로도 몸과 마음에 큰 변화를 만들 수 있습니다.오늘은 하루 10분만 투자해서 실천할 수 있는 전신 스트레칭 루틴을 소개하겠습니다 💪🔄 스트레칭의 효과는?스트레칭은 단순히 유연성을 높이는 활동으로 생각하기 쉽지만, 사실 전신 건강에 다양한 이점을 주는 운동입니다.✅ 스트레칭의 대표적인 효과근육의 긴장을 풀고 피로 해소혈액순환 촉진자세 개선스트레스 감소수면의 질 향상부상 예방요통, 어깨 결림 예방특히 장시간 앉아서 일하는 직장인이나 학생들에게는 하루 10분 스트레칭이 필수입니다! 🧘🕒 하루 10분 스트레칭 루틴..